ご褒美ご飯

みなさん、いかがお過ごし?

私はなんだかバタバタと忙しくしておりますよ。

 

リセットダイエットが終わって

これからのご飯どーしようかなーって。

悩んでいるでござる。

 

朝食のグレープフルーツは継続して、

昼夜も野菜と魚かお肉の組み合わせも

変わらないかなーಠ_ಠ

 

でもやっぱり、

麺類食べたくなるんだよね。

麺類というか、ジャンクな味のものが。

 

それで買ったのよこれ↓

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もちろんこればっか食べてたらだめだから、

ここぞっ!

って時に食べたいね。

 

月一のご褒美メニューかな。

明日からまた楽しくすごそー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

 

 

リセットダイエット07日目

朝食:なし

 

昼食:長崎ちゃんぽん 食べるスープ

 

夕食:なし

 

喉が痛くて病院行ったりしてたら朝は

食べられず。

夕食は胃がもたれて食べられず。

 

1週間の結果報告しますかね、

リセットダイエット結果は…

 

total:−4kgでーす٩( ᐛ )و

 

明日からも更新するよ٩( ᐛ )و

 

明日は職場の食事で、

夕食焼肉やー_:(´ཀ`」 ∠):

 

朝はグレープフルーツでいくぜいっ!

リセットダイエット06日目

更新できなかった_:(´ཀ`」 ∠):

遅ればせながら6日目の報告。

 

朝食:グレープフルーツ半分

 

昼食:オムライス

 

 

…お、オムライス!?

これには深いわけがありまして、

午前中仕事で外に出ていたら、

後輩が昼食の用意をしてくれていて、

断るのも申し訳なく、

食べてしまいました(´;ω;`)

 

その為、

夕食は抜いております。

お腹が減って炭酸水を飲んでしまいました。

もちろん、味の付いてないやつね。

 

そんな私の体重は…

どひゃー!

 

朝:52.0kg

 

夜:52.0kg

 

total:−4kg

 

目標まであと:−17kg

 

でございます。

 

怒涛の更新するよ٩( ᐛ )و

 

リセットダイエット05日目

わーいわーいっ٩( ᐛ )و

5日目じゃーいっ。

 

朝食兼昼食:

グレープフルーツ半分、ロールキャベツ

 

夕食:

ロールキャベツ

 

でございました٩( ᐛ )و

 

鶏のひき肉で作ったロールキャベツ絶品なんですけどっ(´;ω;`)

美味しいし、ボリュームもあるからかなり満たされるー٩( ᐛ )و

 

今日の体重いっちゃう?

やめとく?

いっちゃうか!

 

朝:62.0kg

 

夜:62.0kg

 

total:−4kg

 

目標まで:−17kg

 

でんでーんっ٩( ᐛ )و

 

空腹をたえることなく、

なかなか満たされていることが何よりしあわせ٩( ᐛ )و

 

リセットダイエットは原則1週間なので、

1週間終えたら、ちょっと炭水化物解禁する٩( ᐛ )و

 

リセットダイエットあけが、職場の外食あるから、そこにカロリミットもって参戦するわ。

 

頑張れ自分٩( ᐛ )و

リセットダイエット04日目

やーやー、こんばんは(*´◒`*)

昨日全然食事とれず、

空腹の気持ち悪さで目覚めたpino

ございます_:(´ཀ`」 ∠):

 

なので今日は

朝食にグレープフルーツ半分と週に一度だけ許されているゆで卵を食べました(*´◒`*)

本当はランチの時間に食べなきゃいけないんだけど、

グレープフルーツ食べきった所で、気持ち悪さ改善されず、食べてしまいました(´;ω;`)

 

そして、お昼は

ドライブに出かけ、外食になってしまいました。お寿司屋さんだったので、なるべく糖質の低そうなものを選んで、

あおさの味噌汁とお寿司3皿食べました。

 

なので、夕飯は食べていません_:(´ཀ`」 ∠):

米食べるとやっぱり、

ふらつきとか、なくなるもんだね。

リセットダイエットって忠実にやりすぎると

低血糖になるから無理は禁物だね。

 

リセットダイエットで20kg落とした時も、

一回だけ

低血糖になって外で倒れちゃったんだよね。

 

やろうと思うと、ルールよりも

厳しくやりたくなっちゃうから

それが良くなかったんだと思う(´;ω;`)

 

今日はお寿司食べちゃったし、

明日からまた気合い入れ直していくべと、

鶏のひき肉でロールキャベツを

作って冷凍したから、

当分は

朝グレープフルーツに、

昼夜はロールキャベツになるでしょう。

 

では、体重発表しますかね、

朝:63kg

 

夜:63kg

 

total:−3kg

 

目標まであと18kg

 

お寿司食べたから減ってはないけど、

夜抜いたから増えてもない。

こうやって体重コントロール術を身につけよう。

リセットダイエット03日目

リセットダイエット03日目と名付けていいのでしょうか。

 

今日はダイエットメニュー忠実に守れなかった_:(´ཀ`」 ∠):

よっ!三日坊主٩( ᐛ )و  

 

と思うでしょ?

 

ノンノン(´∀`*)

違うんだぜ、ノンノン(´;ω;`)

 

私、

ウイルス性胃腸炎になってしまいました。

pino、一生の不覚(´;ω;`)

 

朝出勤はしたのですが、

ずーっとうっすら気持ち悪い。

 

お茶を飲むと

ピーヒョロロ。

 

食事とれずに早退。

ウイルス性胃腸炎だと判明。

 

お医者さんから

「食べても出ちゃうから。無理に食べちゃダメよ。気持ち悪さもあるんだし、空腹でクスリ飲んでも胃が荒れないように胃薬も出しとくから。本当、食べなくて大丈夫だから」

 

と、完全に体型判断での念押し頂きました。

 

とりあえず

吐き気どめやらなんやらもらって

飲んだら気持ち悪さなくなって、

 

グレープフルーツ一切れと、

サラダ3口食べました。

 

たべたんかーいっ٩( ᐛ )و笑

おかげさまで

ただ今蛇口フルオープンの、トイレとマブダチ。

 

シャバシャバに出ちゃうから喉渇くんよ。

 

で、飲むとそのまま出ちゃうんよ。

残念ピーマン٩( ᐛ )و

 

 とりあえず体重報告いたします。

どでんどでーんっ。

 

朝:64kg

 

夜:63kg

 

トータル:−3kg

 

目標まであと:−18kg

今日はほとんど食べれなかったらいわばズルしたようなもんだわさ。

 

で、今回から目標までのカウントダウン始めるよ!なんかテンション上がりそうだから٩( ᐛ )و

あげあげ٩( ᐛ )و

目標とご褒美

ダイエットにおいて、

目標とご褒美、はたまた夢を語って掲げちゃうのはパワーになりますね。

ふむふむ(´∀`*)

 

てことで、

まずは目標。

今年中に

55kgはきるっ!

今月から毎月3kgずつの減量目標です。

最終目標は

やっぱり、

以前の44kgに戻したいけど、

実は45kgの壁に2ヶ月ほど悩まされたので、

45kg目標にしようかな٩( ᐛ )و

 

続いてご褒美…

59kgになったらねー。

 …ちょっと待って。

 

55kgになったらねー。

洋服買う!

 

49kgになったらねー。

ちょっといい服、上下3着ずつ買う!

 

45kgになったらねー。

全身脱毛通っちゃう(´∀`*)

 

59kgのご褒美思い浮かばん。

ここのご褒美地味に一番大事。笑

今後のモチベーション左右するから。

がんばれ私。

何にする?

 

 

過去のダイエットで、

10kg落とすと、

食事の量がガクッと減って、

ご褒美に好きな食べ物とか入れちゃうと、

あまりの食べれなさに悔しくて涙出るから、

食べ物関連のご褒美はやめとく。笑

 

 

なんかあるかなー。

欲しいもの、買っちゃう?

物欲ないんだよね。

 

高い化粧水でも使ってみちゃう?

 

 

 

あー思い浮かばん。笑